Erfinde dich neu: mit neuen Verhaltensweisen zu mehr Glück, Zufriedenheit & Wohlbefinden
Erfinde dich neu: So lautet der Titel einer Vielzahl von Büchern, die im Allgemeinen der Kategorie ‘Life Coaching’ zugeordnet werden. Dies verwundert wenig, handelt es sich hier doch in der Regel weniger um eine äussere Veränderung, denn um einen inneren Wandel. Sind Sie mit Ihrem derzeitigen Leben unzufrieden und wünschen sich beispielsweise mehr Abenteuer, Aufregung und Abwechslung, so liegt der Schlüssel dazu in Ihren Händen. Ein Anfang ist gemacht, wenn Sie sich an den in diesem Beitrag aufgelisteten Ratschlägen und Tipps orientieren.
Erfinde dich neu – in nur 6 Minuten täglich
Es gibt sie zweifellos, jene langatmigen Abhandlungen, die Ausdauer und Durchhaltevermögen fordern und nur so zum Ziel führen. Jedoch zeigt die Erfahrung, dass nur wenige Menschen dafür geschaffen zu sein scheinen. Vielmehr sind Strategien gefragt, mit denen sich rasche Resultate erzielen lassen. Schliesslich motiviert selbst der kleinste Erfolg zum Weitermachen. Entsprechend bewährt haben sich z.b. die 6-Minuten-Übungen. Dabei handelt es sich um vergleichsweise bodenständige Visualisierungen, die dazu dienen, negative Verhaltensmuster zu ändern und auf diese Weise Kontrolle über das eigene Leben zu erlangen. Studien bestätigen, dass sich, werden diese tatsächlich konsequent täglich ausgeführt, die gewünschte Veränderung nach rund 21 Tagen einstellt. So lange braucht es, um alte, ausgediente Muster durch neue zu ersetzen.
Unzufriedenheit, Monotonie, Langeweile: die ‘perfekte’ Ausgangssituation, die zum Handeln animiert
Sie befinden sich beruflich und/oder privat in einer Sackgasse und warten darauf, dass endlich jenes kleine oder grosse Wunder geschieht, das Ihren Alltag wieder reizvoll, wenn nicht lebenswert macht? Fühlen Sie sich von anderen in Ihrem Denken und Handeln bestimmt, so dass es in Ihrem Leben an Individualität und Kreativität mangelt? Sind Sie aufgrund der Eintönigkeit und Voraussagbarkeit Ihres Daseins bereits so frustriert, dass Sie die Hoffnung auf ein neues, selbstbestimmtes und erfülltes Leben schon fast aufgegeben haben? Dann lautet die gute Nachricht, dass Sie jederzeit und an jedem Ort getreu dem Motto „Erfinde dich neu“ eine neue Richtung einschlagen können. Kommt Ihnen also nur eines der hier beschriebenen Szenarien bekannt vor, so ist es allerhöchste Zeit, aktiv zu werden.
Erfinde dich neu: mit mentalen Übungen und Visualisierungen
Gezieltes und somit effektives Mentaltraining: So lautet das Geheimrezept, mit dem sich selbst die kühnsten Träume und Visionen verwirklichen lassen. Geht es darum, sich neu zu erfinden, so verspricht eine Kombination aus moderner Hirnforschung und positiver Psychologie rasche Ergebnisse. Mithilfe von Übungen, die beispielsweise auf das bestehende Selbstkonzept eingehen und dieses durch Affirmationen positiv verändern, lassen sich bei einem täglichen sechsminütigen Training in nur 21 Tagen neue Denkmuster aufbauen, die ab diesem Zeitpunkt vollkommen automatisch ablaufen. Sei es nun mehr Kreativität, Enthusiasmus, Freiheit und/oder Unabhängigkeit: Was immer Sie sich in Ihrem Leben wünschen, kann durch eine gezielte Kontrolle der eigenen Gedanken erreicht werden. Dabei werden limitierende Werte und einschränkende Denkmuster aufgespürt und durch neue, konstruktivere Varianten ersetzt.
Alles, was Sie dafür benötigen, ist ein wenig Entschlusskraft, Durchhaltevermögen und ein Minimum an Zeit. Investieren Sie nur 6 Minuten am Tag in die Chance, sich neu zu erfinden, so wird Ihr Leben garantiert eine neue Wendung hin zu mehr Glück, Lebensfreude und Ausgeglichenheit nehmen.